Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσουμε γρήγορα την ανδρική ισχύ στο σπίτι, αγγίζοντας τους λόγους για την εμφάνιση ενός τόσο λεπτού ζητήματος.
Αιτιολογικό
- Άγχος και κατάθλιψη.
- Νευρικές βλάβες ·
- Ευσαρκία;
- Καθιστικός τρόπος ζωής.
- Κάπνισμα;
- Αλκοολισμός;
- Συστηματική έλλειψη ύπνου ·
- Διαβήτης;
- Τραυματισμοί ή κήλες της σπονδυλικής στήλης.
Τώρα ας προχωρήσουμε σε τρόπους βελτίωσης του εαυτού σας.
Περιφέρεια αξιοπρέπειας
- Όταν στο κρεβάτι αισθάνεστε ότι η στύση σας αποδυναμώνει, πρέπει να πιέσετε το γεννητικό σας όργανο με τα δάχτυλά σας στη βάση.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα tourniquet με το χέρι σας πριν βάλετε ένα προφυλακτικό και να μην το αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας.
- Τυλίξτε το με 3 δάχτυλα - αντίχειρα, ευρετήριο και μεσαία. Με αυτόν τον τρόπο θα επιβραδύνετε την εκροή αίματος από το αναπαραγωγικό όργανο και θα ενισχύσετε την ανέγερσή σας.
Ενισχύστε τους πυελικούς σας μύες
Ο αρσενικός προστάτης περιβάλλεται από πυελικούς μύες, που σημαίνει ότι η φυσική τους κατάσταση επηρεάζει άμεσα την αρσενική δύναμη στο κρεβάτι σε όλες τις εκδηλώσεις του.
Μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να αφήσετε το σπίτι με απλές φυσικές ασκήσεις, όπως:
- Καταλήψεις - Οι απλούστερες καταλήψεις μπορούν να γίνουν ως ασκήσεις πρωινού.
- Βήμα στρατιώτη - Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας και περπατήστε με τέτοιο τρόπο ώστε τα γόνατά σας να ανεβαίνουν στο επίπεδο του στομάχου σας με κάθε βήμα.
- Πιέζω -Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας, τα πόδια πλάτος των ώμων. Ξεκινήστε την κάλυψη και σταματήστε περίπου στα μισά του δρόμου, μείνετε σε αυτή τη θέση όσο μπορείτε.
- Ποδήλατο - Ξαπλώστε στην πλάτη σας και αρχίστε να μιμούνται τις κινήσεις της οδήγησης ενός ποδηλάτου με τα πόδια σας.
- Αύξηση της λεκάνης - Ξαπλώστε στην πλάτη σας, ξεκουραστείτε τις παλάμες σας, τις ωμοπλάτες και τα πόδια στο πάτωμα. Αρχίστε να αυξάνετε και να μειώνετε τη λεκάνη σας, θα πρέπει να αισθανθείτε ένταση στην περιοχή της πυέλου.
- Τρέχει στη θέση του - Κανονική λειτουργία, μόνο στη θέση του και χωρίς να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το πάτωμα.
- Προπόνηση με τακούνια - Ξαπλώστε στην πλάτη σας, απλώστε τα γόνατά σας και λυγίστε τα ήμισυ. Σε αυτή τη θέση, στρέψτε το πέμπτο σημείο, χωρίς να χρησιμοποιείτε τους μυς των γλουτών. Θα νιώσετε ένταση στο περίνεο σας και ο προστάτης σας θα γίνει ισχυρότερη.
Πόσο συχνά να ασκείτε
Κάνετε αυτές τις ασκήσεις για τουλάχιστον 7 λεπτά κάθε μέρα. Όταν έχετε άνετα, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 10 λεπτά. Σε μόλις 1-2 εβδομάδες θα δείτε τα φρούτα των εργασιών σας.
Τέτοιες φυσικές ασκήσεις είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξηθεί γρήγορα η ισχύς στο σπίτι.
Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύετε τακτικά, να μην εγκαταλείπετε και να μην χάσετε μια μέρα.
Σωστή στάση
Για τους ανθρώπους που πάσχουν από προβλήματα με ισχύ και διατηρώντας μια στύση, καθώς και ηλικιωμένους άνδρες, οι χειρότερες θέσεις θα είναι όλες οι θέσεις στις οποίες η γυναίκα είναι στην κορυφή. Σε τέτοιες θέσεις, το αίμα ρέει έξω από το σεξουαλικό όργανο σύμφωνα με το νόμο της έλξης, σας στερεί έτσι με ευχαρίστηση.
Οι πιο βέλτιστες θέσεις είναι εκείνες στις οποίες το σώμα σας είναι κατακόρυφο.
Για παράδειγμα:
- Ο άνδρας στέκεται στην άκρη του κρεβατιού, η γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της, τα πόδια της στους ώμους του.
- Η γυναίκα είναι σε όλα τα τέσσερα, ο άνδρας γονατίζει πίσω της.
Μυς της αγάπης
Ένας από τους πιο δημοφιλείς και απλούστεροι τρόποι βελτίωσης της ισχύος ενός ανθρώπου στο σπίτι. Αυτός ο μυς ονομάζεται επίσης ποντίκι Kegel ή ο μυς Pubococcygeus - αυτός είναι ο ίδιος μυς με τον οποίο ένας άνθρωπος μπορεί να διακόψει το ρεύμα των ούρων στην τουαλέτα.
Αυτός ο μυς είναι επίσης υπεύθυνος για την εκσπερμάτιση.
Λειτουργίες του μυός Pubococcygeus
- Ελέγχει την αντοχή στο κρεβάτι.
- Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στο σεξουαλικό όργανο.
- Βοηθά γρήγορα να πάρει τον φίλο σας σε ετοιμότητα μάχης.
Συνιστάται να αντλούν τον μυ. Ακόμη και για εκείνους τους ανθρώπους που δεν υποφέρουν από προβλήματα στο κρεβάτι.
Προπόνηση
- Διακοπή του ρεύματος ούρων στην τουαλέτα -Είναι απαραίτητο να διακόψει 5-10 φορές κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στην τουαλέτα.
- Εναλλασσόμενες σύντομες και μεγάλες συμπιέσεις - Μπορείτε να το κάνετε όποτε και οπουδήποτε θέλετε, κανείς δεν θα δει ή θα μαντέψει ούτως ή άλλως.
- Απομονωμένη μυϊκή ένταση - Προσπαθήστε να τεντώσετε τον μυ. Και να διατηρήσετε τους μύες των ποδιών, των κοιλιακών και των γλουτών σε μια χαλαρή κατάσταση.
Η κατάρτιση των μυών Kegel είναι κατάλληλη για οποιονδήποτε άνδρα, τόσο νέους όσο και ηλικιωμένους. Πρόκειται για ένα καθολικό φάρμακο για την ταχεία αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Επιπλέον, δεν χρειάζονται φάρμακα ή φάρμακα.
Ανακουφίστε τον εαυτό σας στο tiptoe
- Κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα, κάντε την επιχείρησή σας στις κορυφές σας.
- Ταυτόχρονα, πρέπει να τρίβετε τα δόντια σας, να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία και να τεντώσετε τους μύες των γλουτών σας και των κοιλιακών σας.
Αυτό απαιτείται για:
- Τόνωση της σωστής λειτουργίας των νεφρών.
- Βελτιωμένη αντοχή στο κρεβάτι.
- Αποτρέποντας τον κίνδυνο ανικανότητας.
Άσκηση για την αύξηση της ροής του αίματος στο πέος
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας.
- Τυλίξτε τον αντίχειρα και το δείκτη σας γύρω από τα γεννητικά σας όργανα κάτω από τη βάση από πάνω και κάτω, αντίστοιχα.
- Ενώ η εισπνοή εξακολουθεί να διεξάγεται, αρχίστε να διεγείρει τη διέλευση του αίματος από τη βάση του πέους στο κεφάλι του με κινήσεις που μοιάζουν με κύματα.
- Ξεκινήστε να μετράτε από 1 έως 10, να κινείστε πιο κοντά στο τέλος σε κάθε αριθμό.
- Συνεχίστε να κρατάτε την αναπνοή όσο μπορείτε.
- Δεν υπάρχει ανάγκη για στύση.
Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε το δυναμικό κυκλοφορίας και στύσης του φίλου σας. Αυτός είναι ένας παλιός λαϊκός τρόπος για την αύξηση της ανδρικής ισχύος.
Μην χάσετε τον σπόρο
Δεν έχει σημασία αν έχετε σεξ με έναν φίλο ή ικανοποιείτε τον εαυτό σας μόνοι σας - προσπαθήστε να μην cum για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτό είναι πιο σημαντικό για τους άνδρες άνω των 50 ετών.
Είναι εύκολο για τους νέους να αποκαταστήσουν τη δύναμη μετά την εκσπερμάτιση και μπορούν να το κάνουν πολύ πιο συχνά από την παλαιότερη γενιά.
Μην συγχέεται! Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε σεξ, να ζήσετε με τον ίδιο τρόπο όπως πριν, μην περιορίζετε τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να cum λιγότερο συχνά, αυτό είναι όλο.
Λήψη των κοιλιακών σας
Οι ισχυροί ABS επηρεάζουν άμεσα τη δύναμη ενός ανθρώπου στο κρεβάτι με τις γυναίκες.
Εκπαίδευση:
- Καθίστε στο πάτωμα.
- Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω τους.
- Ξεκινήστε να γυρίσετε το σώμα σας πίσω σε 45 μοίρες σε σχέση με το πάτωμα και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις κάθε μέρα.
Συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με το πρόβλημα με την ανδρική ισχύ και τα μέσα για την αύξηση της ισχύος στο σπίτι.
Προϊόντα για αύξηση της ισχύος
Τα παρακάτω προϊόντα είναι χρήσιμα για αρσενική δύναμη:
- Κοτόπουλο;
- Μοσχαρίσιο;
- Τζίντζερ;
- Βρασμένο σκουμπρί;
- Καρύδια;
- Εσπεριδοειδές;
- Ιχθυέλαιο ·
- Γογγύλι;
- Μοσχαρίσιο;
- Λεμόνι;
- Θαλασσινά;
- Αυγά.
Μασάζ
- Πρέπει να μασάζ οι όρχεις σας.
- Είναι οι αρσενικοί όρχεις που είναι υπεύθυνοι για το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα και επηρεάζουν την αρσενική δύναμη.
- Για αδύναμη και ασταθής έλξη στο αντίθετο φύλο και στη λίμπιντο μασάζ απαραίτητος.
- Όταν αισθάνεστε το τέλος που πλησιάζει, σταματήστε και μασάζ σας όρχεις. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με την τάνυση των μυών αγάπης σας.
- Δεν χρειάζεται να μασάζ σκληρά - δεν πρέπει να υπάρχει πόνος
Πρόκειται για ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ταχεία αύξηση της ανδρικής ισχύος στο σπίτι χωρίς φάρμακα ή φάρμακα. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους άνδρες που αντιμετωπίζουν ήδη τα πρώτα συμπτώματα της αρσενικής εμμηνόπαυσης.
Φουσκωτά
Υπάρχουν ειδικά σημεία στα πόδια ενός ατόμου που είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική ζωή ενός ανθρώπου. Πρέπει να ενεργοποιηθούν προς όφελός σας.
2 τρόποι για να γίνει αυτό:
- Περπατήστε ξυπόλητος σε άμμο ή γρασίδι.
- Εφαρμόστε τα φτερά μουστάρδα στα πόδια σας για 10 λεπτά και τοποθετήστε τις κάλτσες στην κορυφή.
- Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπλύνετε τα πόδια σας με νερό και να τρίψετε τα πόδια σας με ένα τραχύ πανί.
Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες
Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αυξήσετε τη δύναμη στο σπίτι εάν είστε σε μεγάλο βαθμό εξαρτημένες από τις κακές συνήθειες.
Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα ελαφριά, όπως η μπύρα, προωθούν την παραγωγή γυναικείων ορμονών, ακόμη και στο αρσενικό σώμα. Φυσικά, αυτό είναι επιβλαβές για το αρσενικό συστατικό, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Τα τσιγάρα (ναργιλέ, κοίτα) περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών.
Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος είναι το καλύτερο φάρμακο για να αυξήσετε την αρσενική ισχύ χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Λαϊκές θεραπείες
- Σκόρδο - μπορεί να αγοράσει ελεύθερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.
- Φλόγα του πνεύμονα - Πάρτε 10 γραμμάρια Lungwort, κόψτε το, βάλτε το σε ένα ποτήρι και ρίξτε βραστό νερό πάνω του, αφήστε για μία ώρα. Στέλεχος και ποτό 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.
- Καρυδιά - Ανακατέψτε με φυσικό θρυμματισμένο μέλι σε ίσες αναλογίες. Καταναλώστε μετά από γεύματα για 1 μήνα ή με γάλα.
- Σπαράγγι - Πάρτε 10 φαρμακευτικά μούρα σπαράγγισης και τα βάλτε σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε σε 400 χιλιοστόλιτρα βρασμένου νερού και κλείστε το καπάκι. Αφήστε για 8 ώρες. Πάρτε 50 χιλιοστόλιτρα 3 φορές την ημέρα.
Ντους αντίθεσης
- Ένα ντους αντίθεσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε ζεστό και κρύο νερό περίπου 5 φορές ανά ντους, 30-50 δευτερόλεπτα το καθένα. Ξεκινήστε με ελαφρώς ζεστό και ελαφρώς κρύο νερό και αυξήστε σταδιακά το εύρος.
- Θα είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε ένα λουτρό ή σάουνα από καιρό σε καιρό.
Χαλαρώστε και χαλαρώστε περισσότερα
Η ηρεμία και η χαλάρωση έχουν ευεργετική επίδραση στην αρσενική ισχύ. Προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις στη ζωή.
- Εάν υπάρχει μια επιλογή για να μετριάσετε μια κατάσταση σύγκρουσης, χρησιμοποιήστε την.
- Στον ελεύθερο χρόνο σας, μην σκέφτεστε τη ρουτίνα ή την εργασία - χαλαρώστε σε πλήρη ειρήνη.
- Αποφύγετε τις διαμάχες και τα σκάνδαλα με τη φίλη σας.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε την επικοινωνία με άτομα που φέρουν μόνο αρνητικότητα.
Αυτοί ήταν όλοι οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσουν γρήγορα τη δύναμη σε έναν άνδρα στο σπίτι, τόσο για νέους τύπους όσο και για ενήλικες άνδρες.
Εργαστείτε για την επίλυση προβλημάτων, συμμετέχετε στην πρόληψη, ώστε να μην εμφανίζονται και θα πετύχετε, καλή τύχη!